運動需要消耗大量的能量，所以許多人在運動的時候會選擇買一瓶運動飲料，以補充身體消耗的能量，而且長期如此，有的人在長期飲用運動飲料之后，身體出現(xiàn)了發(fā)胖的情況，所以許多人就想知道運動飲料運動飲料的危害有哪些？會發(fā)胖嗎？下面為你揭秘。

運動飲料它也是日常飲料的一種，與一般的飲料相比它的成分是根據(jù)人體所消耗的營養(yǎng)成分，而特意調制的一種飲料，飲用它可以補充身體在運動時所消耗的營養(yǎng)，消除人在運動之后的疲勞感，但是運動飲料并不是百利無一害的，長期飲用用它也有一些弊端的，西面就具體來看看吧。

一、運動飲料的危害：

1、增加心臟負擔

一般的運動飲料中都含有大量的鈉離子，以及少量的咖啡，它們可以增加人體興奮度的同時，也會增加心臟的負擔，特別是其中含有的煙酸等物質，如果超出人體的耐受劑量之后，就可能會引起人體不適。

2、加重腸胃炎癥狀

一些急性腸胃炎患者，他們把運動飲料當葡萄糖喝，以此來補充身體能量，其實這是一種錯誤的認識，有急性腸胃炎的人，飲用運動飲料之后，很有可能導致腹瀉更嚴重。

3、腐蝕牙齒

運動飲料中所含的添加劑，相比于一般的飲料更強，這些添加劑對于人體的牙齒具有更強的腐蝕性，這是因為運動飲料添加劑中，含多種有機酸，它們能分解鈣質，從而腐蝕到牙齒的釉質層，所以老年朋友還是要慎重飲用運動飲料。

4、運動飲料不能代替水的作用

水是維持人體正常生理活動的必要成分。雖然運動飲料中加入了維生素、葡萄糖、礦物質、電解質等成分，這些物質對于對抗疲勞、補充營養(yǎng)有一定的幫助。但是它卻始終不能代替水的作用。

以上就是運動飲料的一些壞處，所以我們平時在飲用運動飲料時，一定不要過量，而且建議兒童和老人不要飲用，至于多喝運動飲料會發(fā)胖嗎？我們接著往下看。

二、過量飲用運動飲料會發(fā)胖：

運動飲料的作用就是彌補人消耗的能量,所以它里面含有大量的營養(yǎng)成分，而且這些成分要比一般的飲料多得多，一瓶運動飲料的能量就有幾百KJ的，所以適當?shù)娘嬘檬强梢匝a充人體所消耗的能量的，但是如果過量飲用，人體所攝入的營養(yǎng)有限，這就會形成能量過剩，身體自然就會發(fā)胖了。

而且一些人在喝完運動飲料之后，因為非常的饑餓所以就會大量的吃高熱量的食物，更會加重人體能量的積累，從而形成肥胖，所以有的人越減肥越喝運動飲料，身體越來越胖，就是這個原因。